Zuckerfrei-Challenge und Darmsanierung im Fokus der Gesundheitssendung
Am 21. März widmet sich "Bewusst gesund" dem Thema Abnehmen. Von Zuckerfrei-Challenge bis Darmgesundheit - praktische Tipps für Österreicher.
Österreich kämpft mit einem Gewichtsproblem: Jedes dritte Kind und die Hälfte aller Erwachsenen sind mehr oder weniger übergewichtig. Der ORF nimmt sich diesem Thema mit dem Schwerpunkt "Abnehmen – Schlank um jeden Preis?" an, der vom 21. bis 28. März 2026 läuft. Den Auftakt macht die Gesundheitssendung "Bewusst gesund" mit Dr. Christine Reiler am Samstag, 21. März um 17.30 Uhr in ORF 2.
Rund 33 Kilogramm Zucker nehmen die Österreicherinnen und Österreicher durchschnittlich pro Jahr über Ernährung und Getränke zu sich. Das sind etwa 26 bis 30 Stück Würfelzucker pro Tag. Selbst wenn man Kaffee oder Tee ungesüßt genießt oder bewusst auf Süßigkeiten verzichtet, findet sich in vielen Lebensmitteln versteckter Zucker.
In Baden bei Wien bietet eine Ernährungswissenschafterin eine sogenannte "Zuckerfrei-Challenge" an und gibt Tipps und Tricks, wie man 21 Tage lang komplett auf Zucker verzichten kann. "Bewusst gesund" hat eine Gruppe von Frauen besucht, die diese Herausforderung passend zur Fastenzeit umsetzt.
Alles, was wir essen, landet irgendwann im Darm. Die in ihm lebenden Mikroorganismen beeinflussen den Körper, das Gehirn und das Immunsystem. Im Beitrag unterzog sich ein Protagonist einer Darmkur, um seine Darmflora zu sanieren, und hat dabei auch zehn Kilogramm abgenommen.
Im Studiogespräch ist Dr. Henning Sartor, Allgemeinmediziner und Co-Buchautor von "Der Darm der Hundertjährigen", zu Gast. Er erklärt, warum ein gesundes Mikrobiom beim Abnehmen unterstützen kann und welche Rolle die Darmflora für ein langes, gesundes Leben spielt. Gemeinsam mit Kollegen hat er untersucht, wie die Darmbakterien bei über 100-Jährigen zusammengesetzt sind – und welche Rückschlüsse sich daraus ziehen lassen.
Um ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und zu halten, ist neben Ernährung auch regelmäßige Bewegung wichtig. In "Bewusst gesund" spricht eine Pilates-Trainerin über die gesundheitlichen Vorteile dieser Bewegungsform. Das Trainingskonzept wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt und wurde anfangs vor allem von Tänzerinnen und Tänzern genutzt.
Jährlich erleiden in Österreich mehr als 20.000 Menschen einen Schlaganfall – meist ausgelöst durch eine Durchblutungsstörung im Gehirn. Rasches Handeln ist entscheidend: Je früher die Behandlung beginnt, desto größer ist die Chance, bleibende Folgen wie Lähmungen oder Sprachstörungen zu verringern. Welche Warnsignale auf einen Schlaganfall hinweisen und wie Anwesende im Ernstfall richtig reagieren, erklärt Prof. Dr. Siegfried Meryn.
Der ORF-Schwerpunkt thematisiert unterschiedliche Methoden zum Abnehmen – von der Abnehmspritze über angebliche Wundermittel bis zu Low-Carb und Eiweiß-Diäten – und weist darauf hin, dass viele davon fragwürdig sind. Oft würden aber schon kleine Veränderungen helfen, dem Körper etwas Gutes zu tun und dabei auch Gewicht zu verlieren.
"Bewusst gesund" ist am Samstag, 21. März um 17.30 Uhr in ORF 2 zu sehen und steht auch auf ORF ON zur Verfügung. Die Sendung markiert den Auftakt zu einer Woche mit Beiträgen zum Thema Abnehmen im österreichischen Fernsehen.