Mit dem achtsamen, intuitiven Essen ist es gar nicht so einfach.
Nahrung ist für viele Menschen (leider nicht für alle) im Überfluss und rund um die Uhr verfügbar. Schnelle energiereiche verlockende Lebensmittel an jeder Ecke. Dazu kommt, dass abseits vom körperlichen Bedürfnis Nahrung aufzunehmen, noch viele andere Impulse (innere und äußere) unser Hunger- und Sättigungsgefühl steuern. 29 Gründe, wie unser Körper, gesellschaftliche Normen und unser Geist uns zum Essen motivieren, habe ich zusammengetragen und gruppiert:
körperliche Gründe: Nr. 1 - 6 wir haben keine Wurzeln und können keine Photosynthese betreiben wie unsere pflanzlichen Freunde.
Außer Wasser, Sauerstoff und Sonnenlicht benötigen wir Nährstoffe - wir müssen Essen um zu leben.
Wenn du körperlichen Hunger verspürst — ISS BITTE ETWAS!
komplizierte Gründe: Nr. 7 - 29 Gesellschaft, Glaubenssätze und Emotionen treiben uns dazu, etwas zu Essen.
Egal ob der Körper Energie oder Nährstoffe benötigt oder nicht. Das begünstigt zusammen mit vielen energiedichten Lebensmitteln die Entstehung von Übergewicht und metabolischen Krankheiten.
Exkurs: Manche Krankheiten gehen mit einem vermehrten Hunger bis richtigem Heißhunger einher. Allen voran bei Essstörungen aber auch Schilddrüsenerkrankungen, unerkannter oder schlecht eingestellter Diabetes und diverses Medikamente können für ein verändertes Hunger- und Sättigungsgefühl mitverantwortlich sein.
Wie bei den meisten Symptomen, sprich mit deinem Arzt darüber, wenn du dir keinen selbst keinen Reim darauf machen kannst!
Den kompletten Beitrag könnt Ihr auf meinem Blog nachlesen.